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為什么專注和不專注對創(chuàng)造力至關(guān)重要

2022-11-20 為什么包裝設(shè)計

  一般來說,模糊性可能與許多設(shè)計方法和創(chuàng)造性工作不一致。但是,如果你知道如何導航,模糊性實際上可以幫助你從任何創(chuàng)造性的過程中獲得最大的收益。導航的一部分包括知道什么時候聚焦,什么時候不聚焦。例如,當你的創(chuàng)造性工作需要在短時間內(nèi)做出多個決定時,專注是必不可少的。當你長時間盯著屏幕時, 是時候分散注意力了。專注和不專注對創(chuàng)意團隊都至關(guān)重要,所以學會兩者都練習很重要。

  專注。不專注。

  500多年來,她助長了陰謀論,激起了對她的人群的激烈批評,并激發(fā)了無數(shù)以她的名字命名的紀念品。1852年,她的形象驅(qū)使藝術(shù)家呂克·馬斯佩羅從巴黎一家酒店的四樓跳下;他留下了一張紙條,據(jù)說上面寫著,“多年來,我一直拼命想抓住她的微笑。我寧愿去死?!?/p>

  這一切都是為了達芬奇的《蒙娜麗莎》,一幅1503年的1英尺9英寸乘2英尺6英寸的油畫,收藏在盧浮宮。記者約翰·利奇菲爾德稱它為“世界上被訪問、被寫、被唱和被模仿最多的藝術(shù)作品”

  在《如何像達芬奇一樣思考》一書中,邁克爾·j·蓋爾布寫道,達芬奇用一種叫做sfumato的技術(shù)畫出了蒙娜麗莎,用這位藝術(shù)家自己的話來說,就是“沒有線條和邊界,像煙霧一樣,或者超出了焦平面?!盨fumato直接從意大利語翻譯為“變成薄霧”或“在煙霧中”它描述了一種夢幻般的、模糊的效果,這種效果是由微小的筆觸和顏料的面紗造成的,它們模糊了畫中主體的邊緣。代替尖銳、清晰的線條, 就好像你正透過一扇蒸汽窗看著它。

  《蒙娜麗莎》是科幻小說的經(jīng)典范例,但它的名氣真正來自于畫中人神秘的微笑。在《紐約時報》的一篇關(guān)于這種微笑的文章中,桑德拉·布萊克斯利寫道:“首先她在微笑。然后微笑消失了。過了一會兒,微笑又回來了,但又消失了。這位女士的臉是怎么回事?”

  我們曾經(jīng)認為這幅畫引人注目的地方在于這個女人凝視的神秘。她在看什么?她是在對心愛的人微笑嗎?還是情人?

  如今,有了另一種更具體的解釋。哈佛大學神經(jīng)科學家、視覺處理權(quán)威瑪格麗特·利文斯通博士指出,神秘的微笑“來來去去是因為人類視覺系統(tǒng)是如何設(shè)計的,而不是因為表情模糊不清?!彼f,人類的眼睛有兩個不同的區(qū)域來看世界:一個是外圍區(qū)域,我們在那里看到黑白、運動和陰影,另一個是中心區(qū)域,我們在那里看到顏色并挑選出細節(jié)。

  當你直視蒙娜麗莎的眼睛時,她的嘴就在你的余光里。因為你的周邊視覺對陰影比細節(jié)更感興趣,所以它優(yōu)先考慮她顴骨的陰影。這些陰影以某種方式彎曲,告訴你的大腦她在微笑。但當你直視她的嘴時,你的周邊視覺看不到陰影,所以你沒有讀出一個微笑。利文斯通博士指出,“你永遠無法通過看她的嘴捕捉到她的微笑?!?/p>

  這種閃爍的特性——寧靜的微笑在那里,然后消失——發(fā)生在你將注意力轉(zhuǎn)移到蒙娜麗莎臉上的時候。笑容不會變。你的注意力很重要。

  當我們轉(zhuǎn)移注意力時,我們看待事物的方式會有所不同。根據(jù)精神病學家和大腦研究人員Srini Pillay博士的說法,“大腦在專注和不專注之間切換時運行最佳,”這有助于建立彈性和提高創(chuàng)造力。

  達芬奇體現(xiàn)了這一點。正如蓋爾布所寫的,“這種通過‘模糊邊緣’來擁抱不確定性并在緊張中抓住對立面的能力不僅是他繪畫的特征,也是他生活的特征?!辈煌瑢W科間的休息和工作使得達芬奇在回來時精力充沛,精神煥發(fā),并準備好集中注意力。

  專注和不專注都很重要,我們的工作要求我們兩者都要實踐。面對不確定性,能夠轉(zhuǎn)移我們的注意力,集中和分散注意力,是釋放創(chuàng)造潛力的強大秘密?,F(xiàn)實在外圍發(fā)生變化。

  專注。

  在瑣碎的事情上花更少的時間。

  無限的選擇和決定不斷要求和消耗我們的注意力。對更小的、無關(guān)緊要的事情做出更快的決定釋放了我們的時間和注意力。

  說起來容易做起來難,對吧?

  完成不重要的任務是非常值得的。例如,你可能需要做你的投資組合,但在你知道之前,你已經(jīng)花了一個小時重寫你的傳記或谷歌搜索不同類型的貴賓犬組合?,F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上可能有一個金色涂鴉小狗的直播流。

  正如作家兼情感專家愛麗絲·博耶斯博士指出的,“不重要的任務往往會占用過多的時間?!蔽覀円步o予他們更多的關(guān)注。根據(jù)朱蒙、楊洋和Christopher K. Hsee在2018年進行的一項研究,人們傾向于完成緊急任務(他們將其定義為“完成時間短的任務”和“更直接和更確定的回報”),而不是重要任務(“具有更大成果的任務”和“更遠的目標”)。這意味著不重要的、有時間限制的任務(比如開發(fā)票或者按照大小和顏色重新排列你的便利貼)可以完成,但是你仍然沒有追求更大、更模糊的目標(比如改變職業(yè)或者解決你對即興表演的極度恐懼)。

  專注對于駕馭模糊是至關(guān)重要的,因為它讓你在面對未知時保持穩(wěn)定。人們很容易被大量的決策和可能性分散注意力并克服困難。限制自己去做最重要的事情,或者給自己一個時間限制,看看你會在la-la-land呆多久。做你需要做的事情(在合理的范圍內(nèi))來保護你的焦點。

  不專注。

  停工期也有好處。

  你可能還記得,瑪格麗特·利文斯通博士對蒙娜麗莎的微笑有過頓悟。這種頓悟不是在她站在畫前的時候發(fā)生的;這件事發(fā)生在她從博物館騎車回家的路上。這種事情經(jīng)常出現(xiàn)——有創(chuàng)造力的人似乎會在隨機的地方想出他們最好的主意,比如在淋浴的時候或者盯著熔巖燈的時候。

  許多公司尋求建立一種“不間斷創(chuàng)新”的文化,但創(chuàng)新只有在我們過度安排的工作和生活中適度分散注意力的情況下才能實現(xiàn)。不專注和分心是不一樣的。你的大腦需要“休息”,但它仍在努力解決問題。我們的一些最有創(chuàng)意的想法來自這個非常有意但又模棱兩可的地方。

  幾乎什么都不做。

  斯里尼·皮萊博士說,“當你不集中注意力時,你會進入一個叫做‘默認模式網(wǎng)絡(luò)’或DMN的大腦回路。他報告說,這個回路消耗了我們身體高達20%的能量,而高度集中注意力(比如做一道微積分題或閱讀西蒙娜·德·波伏娃)只需要額外的5%。“DMN需要這種能量,因為它除了休息什么也不做。在大腦的意識雷達下,它激活舊的記憶,在過去,現(xiàn)在, 和未來,重新組合不同的想法。"

  皮萊說,記住DMN的一個很好的助記法是“幾乎什么都不做”稍微澄清一下,基本上什么都不做通常意味著做一點別的事情。這可能是開車、看水燒開、撫摸動物、蕩秋千、推某人蕩秋千、觀察人群、去跑步、欣賞藝術(shù),任何不會讓你的大腦太累的事情。擦洗烤箱。整理你的桌子。粉刷墻壁。允許你的思想從你試圖解決的事情上移開。

  讓自己休息一下。

  蓋爾布描述了當列奧納多·達·芬奇創(chuàng)作《最后的晚餐》時,他會在腳手架上一呆就是幾天,整天不停地畫畫。然后突然,沒有任何預兆,他會消失半天或者更久。達芬奇學會了遵循一種高度集中和放松的節(jié)奏來最大限度地發(fā)揮他的創(chuàng)造力。他通過與他人分享和討論想法來獲得動力,但他也需要獨處的時間來獲得創(chuàng)造性的見解。達芬奇在他的繪畫作品中寫道: “你應該經(jīng)常放下工作,放松一下,因為當你回來時,你是一個更好的法官?!碑斘覀兺ㄟ^短暫的休息來消除大腦充血時,我們自然會恢復大腦的注意力、動力、生產(chǎn)力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)。

  稱之為體現(xiàn)其價值的東西。

  當你談論不集中的時間時,你用什么語言?你稱之為“休息”還是“能量提升”?你提到它的方式可以幫助你為你自己和你的組織做好準備。

  以一個問題或想法結(jié)束一天。

  不要計劃用某個可交付的東西來結(jié)束一天,這提供了一種很好的結(jié)束和完整感,試著用問題來結(jié)束一天。睡覺前的幾分鐘,想想你正在努力解決的事情。放下期望,讓這些問題在你睡覺的時候慢慢醞釀。

  由Andrea Small和Kelly Schmutte以及斯坦福d.school為《品牌戰(zhàn)略內(nèi)幕》供稿。摘自他們的著作《導航模糊性:

  布萊克項目幫助品牌在發(fā)展的各個階段關(guān)注那些在品牌定位研討會中最重要的人

  

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