正山蕨粑的基本介紹
蕨菜是我國盛產(chǎn)的一種野菜,味甘性寒,入藥有解毒、清熱、潤腸、化痰等功效,經(jīng)常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠。正山蕨粑是懷化市中方縣的名特產(chǎn),深受當?shù)孛癖娤矏邸?/p>
營養(yǎng)價值
蕨菜嫩葉含胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素,蕨甙、乙酰蕨素、膽堿、甾醇。此外還含有18種氨基酸等。每100克蕨菜所含營養(yǎng)素如下:熱量(39.00千卡)、蛋白質(zhì)(1.60克)、脂肪(0.40克)、碳水化合物(9.00克)、膳食纖維(1.80克)、維生素A(183.00微克)、胡蘿卜素(1100.00微克)、維生素C(23.00毫克)、維生素E(0.78毫克)、鈣(17.00毫克)、磷(50.00毫克)、鎂(30.00毫克)、鐵(4.20毫克)、鋅(0.60毫克)、銅(2.79毫克)、錳(2.31毫克)、鉀(292.00毫克)。
產(chǎn)品特點
其呈色黑黃,其味糯軟略澀,但別有一般風味。蕨粑軟糯、肉質(zhì)鮮嫩、辣香味濃,耐煮不糊,口感柔軟,韌滑。味道純正。
歷史民俗
苦日子時人們甚至用來充當主食,1958-1960年我國三年困難時期,蕨粑救了無數(shù)人的性命。
正山蕨粑的制作方法
用蕨菜根磨成淀粉,和水攪拌,澄清后去掉水,把沉淀物(蕨淀粉)蒸或煎熟,即為蕨粑。
品嘗吃法
蕨粑炒回鍋肉
原 料:
豬帶皮五花肉150克,蕨粑300克。
調(diào) 料:
醬油、料酒、醋、胡豆醬、鹽、味精、白糖、筒筒辣椒、花椒 、姜絲、蒜苗、油適量。
制作方法:
1, 將豬帶皮五花肉整塊煮至八成熟。
2, 將煮過的肉切成肉片,蕨粑切成厚片。
3, 鍋加油燒至6成熱下肉片炒至肥肉部分收縮微微打卷成出備用。
4, 鍋中余油燒至6成熱,下放入姜絲炒香,再放花椒、筒筒糍粑、胡豆醬翻炒,至花椒黑、油紅,加入肉片、蕨粑片、蒜苗一起炒至蒜苗斷生后加適量醬油、料酒、醋、味精、白糖炒均勻入味即成。
制作要點:
1, 整塊肉煮至能用筷子插得進肉為好;
2, 油用量不要太多,火要大,翻炒速度要快。
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