蕨麻米飯的基本介紹

蕨麻米飯是西南地區(qū)食物。主料有大米，蕨麻、白糖、酥油。將大米、蕨麻分別煮熟，一樣一半盛在碗內(nèi)，在撒上白糖，澆上酥油汁。食用時邊攪邊吃。

營養(yǎng)價值

蕨麻含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣元素。具有較高的醫(yī)療和營養(yǎng)價值，它有著健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，故藏醫(yī)常以其入藥。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽。故長食之，確有人參延年益壽的功效。

產(chǎn)品特點

具有甜而不澀，油而不膩的特點。甘南特有養(yǎng)生飯，蕨麻也叫人參果，是很有營養(yǎng)價值的植物，作蕨麻米飯時先將蕨麻、大米分別煮熟，酥油化成汁液，然后將幾樣?xùn)|西盛在飯中食用。盛飯時先將大米飯盛入飯中，上面加盛蕨麻，撒上少許白糖，再澆上酥油汁液。食用時用小勺子從碗邊上舀著吃，其味不亞于八寶飯。蕨麻性溫、味甜，營養(yǎng)豐富，久食可壯脾健胃、滋陰補腎。

歷史民俗

藏族群眾視之為團員和睦的象征性食品，設(shè)宴待客時首先上桌。

蕨麻米飯的制作方法

配料：大米、蕨麻、白糖、酥油。

制作方法：先將大米、蕨麻分別煮熟，一樣一半盛在碗內(nèi)，在撒上白糖，澆上酥油汁。食用時邊攪邊吃。

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